7 Resep Jus Detoks untuk Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi resep jus detoks

Detoksifikasi merupakan proses metabolisme untuk membuang toksin (racun) dari dalam tubuh melalui urine atau keringat. Proses ini dapat terjadi secara alamiah.

Meski demikian, Anda juga bisa mengoptimalkannya dengan mengonsumsi jus detoks. Jus ini umumnya dibuat dengan mengombinakasikan buah-buahan dan sayuran segar.

Selain membuat tubuh lebih sehat, mengonsumsi jus detoks juga cocok bagi Anda yang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan.

Lalu bagaimana sih cara membuat jus detoks? Caranya gampang banget, kok! Berikut 7 resep jus detoks untuk menurunkan berat badan yang layak Anda coba.

1. Jus Tropis Apel Wortel

Seperti namanya, jus ini dibuat dari campuran buah-buah dari wilayah tropis. Apel merupakan salah satu buah lezat dan segar kaya vitamin.

Di dalam apel terkandung vitamin B kompleks dan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dengan mengombinasikannya dengan wortel, jus detoks ini dijamin akan semakin membuat tubuh lebih bugar. Kedua menu tersebut juga kaya serat sehingga dapat membantu diet.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah apel segar
  • 2 buah wortel ukuran besar
  • ¼ buah nanas
  • 2 buah jahe segar

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Kemudian, potong kecil-kecil. Masukkan dalam blender dan haluskan. Selesai deh, jus detoks apek-wortel siap Anda konsumsi.

2. Jus Detoks The Ultimate Green

Resep detoks untuk diet ini cukup populer, loh! Mengombinasikan antara buah apel yang kaya vitamin C dan polifenol. Serta buah lemon, mentimun, kangkung, seledri serta jahe.

Tak hanya bikin badan lansing, jus enak ini juga bakal membuat kulitmu semakin bersih dan glowing.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah apel hijau
  • 1 buah mentimun
  • ½ buah lemon
  • 3 tangkai seledri
  • 1 buah jahe segar

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Kemudian, potong kecil-kecil. Masukkan apel, mentimun, seledri serta jahe dalam blender dan haluskan. Terakhir, tambahkan air perasan lemon.

Selesai! Supaya lebih segar, Anda bisa menambahkan es batu.

3. Jus Merah Kombinasi Apel, Wortel, dan Buah Bit

Jus berwarna merah ini sarat akan vitamin C serta beragam mineral seperti mangan, zat besi, folat dan potassium.

Dengan mengonsumsinya secara rutin, dijamin akan membuat program diet makin lancar. Badan juga lebih sehat dan tampak segar.

Resep detoks untuk diet ini cocok dikonsumsi saat pagi hari sebelum Anda memulai beraktivitas.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah lemon
  • 2 buah wortel
  • 2 buah apel
  • 2 buah bit

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Kemudian, potong kecil-kecil. Masukkan  dalam blender dan haluskan. Sudah deh, gampang kan?

4. Jus Lemonade Green Spinach

Jus detoks kombinasi sayuran hijau dengan lemon ini tak hanya kaya nutrisi aja, Ladeis! Tapi juga rendah kalori. Sehingga cocok dijadikan minuman buat diet. Selain itu, juga dapat meningkatkan energi tubuh serta memperkuat sistem imun.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 buah lemon
  • 2 buah apel
  • 1 buah jahe
  • 4 daun kangkung
  • 2 tangkai seledri
  • 1 cangkir bayam

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Potong kecil-kecil. Kemudian masukkan ke dalam blender dan haluskan. Oh ya, Anda juga bisa menambahkan madu jika Anda menyukai minuman yang manis.

5. Jus Detoks Orange Dreamsicle

Resep jus detoks untuk diet yang satu ini memiliki cita rasa lezat, segar dan lembut seperti es krim jeruk. Proses pembuatannya menggunakan bahan utama buah pir yang kaya vitamin C, vitamin K, tembaga dan potassium.

Untuk meningkatkan nutrisinya, jus ini dikombinasikan dengan buah jeruk, apel, seledri dan ubi jalar.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 2 buah pir dan apel
  • 3 tangkai seledri
  • 1 buah jeruk (kupas)
  • 1 ubi jalar

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Potong kecil-kecil. Kemudian masukkan ke dalam blender dan haluskan. Anda juga bisa membekukannya ke dalam kulkas untuk membut es loli yang lezat!

6. Jus Detoks Tropical Paradise

Awali hari Anda dengan segelas jus tropical paradise! Jus detoks ini sangat bagus untuk tubuh. Ampuh dalam membantu pengeluaran limbah dan racun dari dalam tubuh. Melancarkan pencernaan, dan tentunya mengomptimalkan proses penurunan badan.

Bahan yang dibutuhkan:

  • 1 pepaya matang
  • 1 buah nanas
  • 1 buah kiwi
  • 1 jahe
  • ½ cangkir air kelapa muda

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Potong kecil-kecil. Buang biji  dari buah. Kemudian masukkan dagingnya ke dalam blender dan haluskan.

Setelah jus siap disajikan, tambahkan air kelapa muda. Aduk rata, langsung deh konsumsi!

7. Jus Detoks Nanas Kale

Nanas adalah salah satu buah bernutrisi tinggi yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan. Begitupun dengan kale, sayuran ini juga cocok dijadikan menu diet.

Selain tinggi protein, kale juga menawarkan kandungan penting lainnya seperti serat, zat besi, kalsium dan seng.

Kedua bahan tersebut renda kalori. Dapat merangsang proses metabolisme, melancarkan aliran darah, serta membantu detoksifikasi hati.

Bahan yang dibutuhkan:

  • ¼ buah nanas
  • 4 daun kale
  • 2 tangkai seledri
  • 1 buah lemon
  • 1 buah jahe

Cara membuatnya:

Cuci bersih semua bahan. Potong kecil-kecil. Kemudian masukkan ke dalam blender dan haluskan. Jus segar penurun berat badan siap disajikan!

Penutup

Demikianlah Ladies, 7 resep jus detoks untuk menurunkan berat badan. Tentunya resep-resep di atas terbilang sehat dan baik untuk tubuh. Namun untuk mendapatknya hasilnya, ada proses yang harus Anda lewati.

Jadi tidak instan ya! Mengonsumsi bahan alami cenderung memberikan hasil lebih lama. Namun demikian, metode ini lebih bermanfaat dan aman dibandingkan Anda harus mengonsumsi pil diet.